身着雪白剑服，头戴威武护面，手持闪亮长剑，
在约2米见宽，14米见长的剑道上“各抒己剑”：
时而持重待机、相机观变；
时而健步如飞、动若脱兔。
击剑，
这项曾经的贵族运动，
如在今日中国成为越来越受到国人
尤其是孩子和年轻白领青睐的健身运动。
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气质胆识与智慧，全面培养“小绅士”
“聪明的剑客学到的不仅是运动，还能延展出丰富的人生内涵。”
迅猛、灵活、优雅是击剑运动的迷人之处。这项运动对提升孩子的气质、培养思维、增强体质都具有积极意义。
击剑起源于西方贵族运动，有一套完整礼仪规范。击剑礼仪不仅包含了对对手和教练的尊重，也包括对击剑器械和场地的尊重，让孩子彬彬有礼，谦谦君子。同时，击剑运动技术性强、攻防转换快。刀光剑影间克敌制胜的关键不仅在于体能素质，更在于思维和胆识。
击剑过程中要求仔细观察对方，迅速作出判断并果断出击，能培养孩子的专注力、反应能力和临场应变能力,并能锻炼意志，培养勇敢精神，在一次次对抗中培养孩子的自信。
同时，击剑运动中的动作以力量、速度、协调等各种运动素质为基础。各种伸展变化，可使孩子的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，促进孩子的生长发育，塑造体形和增强体质。
剑尖上的芭蕾，塑形减压利器
塑造腿形、收腰瘦腹、全身消脂……难怪练击剑的人几乎无一例外身材爆好。
击剑被誉为“剑尖上的芭蕾”。你见过跳芭蕾的胖人吗？练击剑的人几乎无一例外身材爆好。对成人而言，塑型减压可能是这项运动最吸引人之处。
丁字步，即打开髋关节，是击剑运动最基本的动作。这个动作可以充分锻炼其他运动较少能锻炼到的大腿内侧肌肉，而此处的线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。同时，腰腹力量是击剑运动的核心力量，腰腹不懈怠身体才能挺拔，运动中腰腹肌肉会变得紧致有形。不仅如此，击剑还可以帮助全身消脂。击剑是有氧运动和无氧运动的结合，一次运动下来，全身肌肉在紧张与松弛的交替中进行，不亚于一整场激烈球赛所消耗的体能。而厚实的比赛服更是消耗卡路里的一大助手，穿上几分钟就可以让你大汗淋漓。
文章转自润宽击剑
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